7/7 de à
HORAIRES D’ACCUEIL
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HORAIRES EN LIBRE ACCÈS
COORDONNÉES DU CLUB
Rue des Prairières 39100 Choisey03 84 69 58 96
Lemon One Fitness Dole vous promet une expérience immersive et vous propose plusieurs cours collectifs du lundi au vendredi (CAF, CORE, HIIT et CIRCUIT TRAINING) ainsi que des cours de small group training (Initiation poids libres, squat, développé couché...). Votre salle de sport Lemon One Fitness Dole vous propose aussi un suivi nutritionnel et un suivi programme d'entraînement et vous offre la possibilité de prendre des coachings avec un de nos 3 coachs qui seront ravis de vous accompagner pour vous aider à vous surpasser et à atteindre tous vos objectifs.
son espace cardio-training
Tapis, Vélos elliptiques,rameurs,escaliers...
son espace musculation
machines guidées et poulie vis à vis
son espace fitness
(Haltères, disques, ballons, steps ...), des cours audio-visuels vous permettant de pratiquer différents programmes d'entrainement (abdos, pilates, yoga, stretching)
son espace cross training
(Haltères, disques, ballons, steps ...), des cours audio-visuels vous permettant de pratiquer différents programmes d'entrainement (abdos, pilates, yoga, stretching)
CAF
(CUISSE, ABDO, FESSIER) activité fitness où chacun avance à son rythme ; elle est accessible à tous, y compris aux seniors ! Le CAF vous permettra de sculpter et de gainer votre musculature des cuisses jusqu’à la taille.
CORE TRAINING
C’est un exercice qui vise le centre du corps et qui fait travailler tout le tronc. Pratiqué régulièrement, le Core Training renforce votre dos pour en finir avec les douleurs lombaires. Il tonifie vos muscles abdominaux pour un bon maintien et une meilleure retransmission des forces. Vos coachs sportifs vous accompagneront dans votre entraînement pour que vous puissiez mener à bien cet exercice.
COURS HIIT
Entraînement alternant exercices à forte intensité, périodes de récupération et exercices d’intensité modérée.
CIRCUIT TRAINING
Le circuit training vous offre un travail musculaire et cardio-vasculaire à la fois. Les exercices sont variés. Ils vous permettent d’améliorer votre condition physique et d’obtenir des résultats visibles.
Bilan de santé
Profitez des compétences de nos coachs et de leur accompagnement lors de vos entraînements. Un bilan corporel et un suivi entièrement personnalisé vous sont proposés et vous assurent des exercices et des résultats rapides.
ILLIMITE
STANDARD
- Accès á tous les clubs Lemon One Fitness 7/7 de 6h á 23h
- Accès á l'espace musculation, cardio et cours virtuels
- Accés aux casiers, vestiaires et douches individuelles
- Wifi gratuit / Salle climatisée / parking gratuit
29,96 €
par 4 semaines
PREMIUM
ACCOMPAGNEMENT
- * En plus de L'ILLIMITE
- 1 render-vous "Conseils et Bilan"
- Programme d'entrainement basé sur votre objectif
- "Pass coaching" 1 séance de coaching / an
- "Pass amitié" 1 séance offerte/semaine pour la personne de ton choix
- Accès au Small Group Training
34.96 €
par 4 semaines
PRIVILEGE
SUIVI COMPLET
- * En plus de L'ILLIMITE
- Rendez-vous réguliers
- Programme d'entrainement personnalisé
- "Pass coaching" : 4 séances de coaching / an (1 coaching / trimestre)
- "Pass vacances" : 4 semaines de suspension / an
- "Pass amitié" 1 séance offerte/semaine pour la personne de ton choix
- Accès au Small Group Training
- "Pass sans engagement"
39,96 €
par 4 semaines
